瑜伽:在放松多宝体育官方网站中求健身

2022-12-26 08:04:49
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  多宝体育瑜伽,以其崇尚自然、平衡身心的独特健身理念而深受全球健身爱好者推崇和喜爱。自上世纪90年代传入我国之后,多宝体育官方网站瑜伽逐渐在国内流行开来,成为大众特别是女性朋友竞相追逐的健身项目。随着我国瑜伽受众人群不断增多,瑜伽产业规模也日益扩大,各种瑜伽健身中心和俱乐部如雨后春笋般成立,涌现出各种名目的瑜伽课程和培训班,例如健身瑜伽、哈达瑜伽、高温瑜伽、时尚瑜伽等。

  瑜伽不同于其他健身运动,它的主要特点在于强调呼吸、法和冥想三位合一,练习者追求“以动养静,以静养心”的健身功效。瑜伽有22种传统的流派,包括100多种法。近些年,西方国家逐渐流行一种被称为“昆达利尼(Kundalini)”的瑜伽,它是由印度瑜伽大师Yogi Bhjan于1976年传入美国后逐渐在全球风靡起来,直至目前,全球已有38个国家拥有专业的昆达利尼瑜伽会馆,国内已开始采用,在瑜伽健身爱好者中逐渐树立美誉。

  昆达利尼瑜伽课程没有难度级别的划分。在每堂课中,对于同一个法,不同的练习者均可按照自己的能力去完成,只要让身体舒缓地伸展,让内心感知身体的变化即可,多宝体育官方网站无需追求动作的完美与高难度,知痛即止。因而,无论男女老少都可以从事这项运动,最为特别的是,多宝体育官方网站在课程的放松与冥想部分配有铜锣声,不同频率、声调的铜锣声能够使练习者消除紧张情绪,从而释放工作或学习中的压力,起到深度放松的效果。练习过昆达利尼瑜伽的人都能体会到身体与心灵上的变化,有助于机体提高活力,促进身心健康。

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