20个瑜伽体式解剖图+口令多宝体育引导瑜伽馆主收藏

2023-01-24 20:42:07
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  多宝体育前几天瑜伽馆主经营流瑜伽体式,感谢瑜伽馆主小静分享文章,希望对瑜伽老师,瑜伽爱好者有帮助,瑜伽练习并非只是摆出瑜伽体式,保持几个呼吸那么简单,而是要寻找到相应的知觉,感受相关肌肉群发力的感觉。多宝体育

  所以今天就列出20个瑜伽体式解剖图,对照解剖图上的红色肌肉部位,瑜伽老师们可以更准确的帮助学员找到肌肉发力位置,找准正位体式感觉,多宝体育达到练习效果。

  1、由于身体侧弯,对侧腰的挤压、多宝体育拉伸有明显的感觉,可以尝试做到最大极限;

  1、由于身体扭转,对腹部的刺激超强,注意双肩不要抬起来,膝盖尽量碰地面;

  倒立是身体整体维持平衡,满足木桶原理,能不能倒立起来,看你最弱的那块肌肉有没有尽力了。

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